Хочешь звучать убедительнее, держать удар в сложных диалогах и выступать без дрожи в голосе? Лови короткий, живой и практичный набор из пяти профессионально упакованных промптов для ChatGPT. Они не делают чудо, а превращают тренировки в понятный, измеримый прогресс — от уверенности до управляемого стресса. Просто вставьте свои данные в [ ] и отправляйте промпт в нейросеть Антидавление. учимся говорить твердо под огнём вопросов Когда использовать: перед важным созвоном, интервью, «жёсткими» переговорами. Что получится: симуляция разговора с оппонентом, который перебивает, занижает ценность и давит сроками; разбор ошибок и новые формулировки. Промпт: Ты — тренер по переговорам. Смоделируй диалог 1-на-1 с «жёстким» собеседником: он перебивает, сомневается в моей компетенции, давит сроками и ценой. Контекст: [тема/ситуация].Моя роль: [кто ты и чего хочешь добиться].Цель: [итог, например «согласовать бюджет/сроки/условия»].Формат:1) Реплика оппонента (коротко, агрессивно/скептически).2) Мой ход — пауза 3 сек + лаконичный ответ (30–60 слов) в стиле «спокойная твёрдость».3) Комментарий тренера: что сработало/что усилить (до 50 слов).Продолжай 10–12 обменов. Усложняй атаки по мере прогресса.В финале дай «итоговый разбор» (3 ошибки, 3 сильные стороны, 3 фразы-якоря на будущее). Рефрейм слабых фраз. Превращаем извиняющуюся речь в уверенную Когда использовать: если замечаешь за собой подобные фразы «простите, что отвлекаю», «может быть», «как бы». Что получится: твои фразы будут в сильной версии + разбор почему так лучше. Промпт: Ты — редактор деловой речи. Преобразуй мои слабые формулировки в уверенные, без пассивной агрессии.Мои примеры (по одному в строку):[вставь фразу 1][вставь фразу 2][вставь фразу 3]Для каждой фразы выдай:— «Было» (дословно).— «Стало» (1–2 варианта, до 20 слов).— «Почему работает» (3–4 коротких тезиса: тон, структура, акценты).Заверши «мини-шпаргалкой» из 5 универсальных конструкций для твёрдых, но уважительных ответов. Детокс речи. Убираем «слова-размыватели» Когда использовать: если твоя речь перегруженная словами «наверное/кажется/в целом», лишние вводные. Что получится: твой «чёрный список» слов + замены и мини-упражнения. Промпт: Ты — логопед-практик по деловой речи. Задача: найти 5–10 «размывателей» (слова/конструкции, делающие меня менее заметным) и предложить сильные замены.Контекст: [сфера, тип аудиторий].Формат ответа:1) Таблица «Размыватель → Заменить на → Где уместно/где нет».2) 3 упражнения на день (по 3 минуты): «сжатие фразы», «ударная пауза», «финальный акцент».3) Чек-лист для самопроверки после каждого звонка (до 8 пунктов). Публичные выступления без дрожи. Компактная программа в духе Toastmasters Когда использовать: при презентации, демо, питчи. Что получится: сценарий выступления, памятка по жестам/паузам и план тренировок на неделю. Промпт: Ты — коуч по публичным выступлениям (подход Toastmasters).Тема: [о чём выступление].Аудитория: [кто слушает, уровень/возражения].Цель: [что должны сделать/понять].Сделай:1) Каркас речи (HOOK–PROBLEM–INSIGHT–PROOF–ACTION), тезисы на слайды (до 7).2) План взаимодействия с залом (2 вопроса, 1 мини-опрос, 1 история).3) Анти-волнение: дыхание, паузы, якорные позиции (коротко).4) Репетиции на 7 дней (по 15 минут в день, конкретные задания).Выводи компактно. Срок выступления — [N] минут. Стресс-менеджмент через EFT. Быстро сбрасываем волну стресса перед переговорами Когда использовать: перед важным звонком, сложной встречей или переговорами Что получится: безопасный протокол EFT + короткий скрипт на 90 секунд. Промпт: Ты — коуч по эмоциональной регуляции. Дай безопасный, краткий протокол EFT для подготовки к переговорам.Ситуация: [опиши стресс-триггер].Нужно:1) Проверка безопасности (когда EFT не применять).2) Скрипт на 90 секунд: формула Setup → точки → фразы на каждом этапе (простым языком).3) После-проверка: шкала SUD (0–10) + что делать, если снижение <2 пунктов.4) Анти-срыв: что сказать себе за 10 сек до входа в переговоры.